Здоровье. Урок красоты №6

Современный городской житель о здоровье знает столько же, сколько о повадках крупного рогатого скота. То есть вроде бы знает, что этот самый рогатый скот где-то есть, и вот даже из него производится мясо, колбаса, отбивные и прочие мясные продукты. Но и только. Или, в случае со здоровьем, горожанин слышал о том, что здоровье существует, но видел его лишь в рекламе, и знает о нем столько, сколько написано на упаковках различных продуктов.

А ведь без здоровья не может быть истинной красоты, как нет ее среди обитателей зоопарка. Но зверь в клетке может лишь мечтать о свободе, в то время как человек способен приспособиться к условиям обитания.

Посмотрите вокруг себя. Что вы видите? Двадцатипятилетних старух, спины которых изогнуты в немом вопросе, чьи худосочные кривые ноги украшены сетью варикозных вен, а брюхо висит, как парус корабля в полный штиль. Красота этих дам даже не успевает расцвести, как уже покидает их навсегда. Поэтому их лица навечно опечатаны злобой и недовольством. О какой красоте тут вообще может идти речь?

Ну и особо хотелось бы отметить, что здоровье хранится вовсе не в изнурительных диетах и не обменивается на физические упражнения в фитнес-центрах. И даже не нужно литрами поглощать так называемые «натуральные соки», чтобы его обрести. Нужно просто быть чуточку внимательнее к себе и собственному телу. И вот тогда вы будете прекрасно выглядеть даже в поистине ужасных городских условиях.

Движение. Это основа здоровья. Даже обычное стояние в автобусе (трамвае, метро) или на остановке в ожидании оного, оказывает неимоверный вред на ваш организм. Лучше пройтись пешком пару остановок, что разгонит кровь, очистит организм от шлаков, укрепит мышцы и расслабит позвоночник. А ожидая автобуса, не стойте истуканом, пройдитесь туда-сюда – это снимет нагрузку с напряженных ног, а значит уменьшит риск варрикоза. И сидя в офисе целый день обязательно найдите минутку встать и пройтись (хоть до туалета или за чашкой кофе), а если есть возможность (в том же туалете) потянитесь несколько раз – ничто лучше не расслабит напряженные мышцы и позвоночник. В общем не бойтесь больше двигаться, движение – жизнь.

Утренняя зарядка. Лучшее время для занятий спортом – утро. И вовсе не обязательно изнурять себя сложными акробатическими номерами - с десяток приседаний, столько же потягиваний и наклонов, утренний душ. Такая элементарная зарядка способствует здоровью больше, чем постоянные занятия в фитнес-центрах или галлоны выпитых соков. А уж по желанию можно приступить и к силовым упражнениям (тут главное не спешить, организм сам подскажет, когда ему будет нужно больше нагрузки).

Физические нагрузки. Вот тут есть одна хитрость. Ежедневно мы выполняем множество физических нагрузок, и если правильно к ним подойти, не нужны будут никакие спортзалы. Первое, как мы уже говорили, больше ходить пешком. Если вы часто возвращаетесь домой с покупками, приобретите хороший рюкзак, чтобы носить в нем покупки (в рюкзаке вес распределится более равномерно, что избавит от излишней нагрузки и сделает расстояние от магазина до дома более приятным). Если вы живете не на первом этаже, возьмите за правило подниматься пешком (если слишком высоко, то хотя бы часть пути) – это лучшая зарядка для вашего организма. Мытье посуды, стирку можно превратить в спортивный тренинг, что опять же сделает работу более приятной и не нужно будет искать дополнительное время для занятий спортом.

Кровать. Мы очень много времени уделяем сну. И поэтому очень важно, чтобы в это время наш организм хорошо отдохнул. Если организм не отдыхает, усталость будет накапливаться, что приведет к подрыву здоровья и стрессам. Кровать должна быть максимально удобной, достаточно жесткой, чтобы избавить от напряжения позвоночник во время сна и как можно меньше подушек – нет худшего врага для вашего позвоночника.

Позвоночник. Ключ к здоровью в здоровом позвоночнике. Длительное нахождение на ногах, неправильное или длительное сидение, тяжелые сумки, плохое настроение – все влияет на наш позвоночник. А если у позвоночника проблемы – проблемы у всего тела. Для здоровья позвоночника нужны жесткая кровать, удобное кресло и стол (для работы, учебы и прочего), если есть дома турник, то обязательно висите на нем хотя бы по нескольку раз в день. Очень хорошо укрепляет и расслабляет позвоночник плавание, так что если есть возможность, не отказывайте себе в этом полезном и приятном времяпрепровождении. И не забудьте про обязательные разминки для позвоночника (наклоны и потягивания).

Настроение. Здоровье очень сильно зависит от настроения. Если вы всегда радостны и легки, если вас не мучают зависть, злоба, ненависть, сомнения и все остальное, то и ваш организм будет чувствовать себя намного лучше. Больше радуйтесь, смейтесь, говорят, смех заменяет множество физических упражнений и укрепляет мышцы живота, спины, и даже морщин на лице бывает много меньше у тех, кто часто смеется.

И самое главное, здоровье – это единственная вещь в мире, которой никогда не бывает в избытке. И еще - невозможно быть красивым человеком при отсутствии здоровья.

Будьте здоровы и красивы всегда!

марiя.

Другие уроки красоты:

 • Урок красоты №4. Речь

 • Урок красоты №5. Индивидуальность и уникальность

 • Урок красоты №2. Умная женщина

 • Урок красоты №3. Одежда